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良好的生活习惯 可以改善痰湿体质

来源:懂视网 转载:业百科 时间:2022-01-22 18:48
导读良好的生活习惯 可以改善痰湿体质,痰湿体质的人们比较懒散,所以要多参加社交活动,培养广泛的兴趣爱好,同时还可以听一些振奋人心的音乐。​居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

油腻的痰湿体质,与老年人痰湿一样的,虽然没有严重的咳痰咳喘,但有舌苔很腻,大便不成形,黏马桶,脸总是好像洗不干净,身体胖,而且总是感觉困重等症状。这些都是因为身体里没有及时排除的痰湿水饮等脏东西。

形成的原因一是普遍吃得太饱太好,热量过剩,二是人随年龄增大,身体代谢率会慢慢下降,吃的东西代谢不了,转化成脂肪,慢慢囤积起来。再加上腰腹部的组织非常疏松,所以,脂肪很容易囤积在腰腹部。

由此带来的,不仅肥胖的形象改变,而且,可能带来生命的危险。因为,这里的脂肪离内脏非常近,非常容易被吸收进去。

痰湿体质的人们比较懒散,所以要多参加社交活动,培养广泛的兴趣爱好,同时还可以听一些振奋人心的音乐,这些能很好的调理痰湿体质。

居住环境宜干燥,不宜潮湿,穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳,尽量保持宽松,有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。晚上睡觉枕头不宜过高,防止打鼾加重;早睡早起,不要过于安逸,不要贪恋沙发和床榻。

要坚持适量的运动,强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动,好在天气晴朗的时候运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等,使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损,可选择游泳。

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标签:生活习惯  痰湿体质  
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